镶黄家的提示您：看后求收藏（迦南小说网https://www.jnweisnang.cc），接着再看更方便。
陆教练看着他久久不语，好家伙，原来你是这么玩的？难怪老陈叫你小祖宗，我都想把你当祖宗供上了。
“你不生气就行，马上就是集训了，我申请成为你的主教练，亲自带你。”陆教练笑着说道。
“那老陈呢？”时年问。
“忘不了他，他是你的辅助教练，会一直陪着你，不会把他拒之门外的。”陆教练酸溜溜的说道。
时年笑了，“那就行，我还是孩子呢，身边没有熟悉的人，会有情绪。”
陆教练：我信你个鬼！真是个祖宗！
老陈知道这件事后，也是开心不已，虽说原来的教练都会跟运动员集训，可规矩和心里记着的感觉那能一样吗？
心里暖乎乎的老陈收拾好行李和时年去了集训营。
不出意外的话，出征前，他们都要在这里训练。
时年的训练由陆教练全权接手，老陈只做辅助，有点像“奶妈”的角色。
时年成了名副其实的香饽饽，也是唯一参加200和400项目的队员，哦还有一个百米接力的预备队员。
没错就是预备队，就是救火的那个。
至于说4×400的接力，没有拿到门票，无资格参赛。
这次集训，陆教练彻底推翻了时年过去沿用已久的训练方案，为他量身定制了全新计划，主攻200米与400米项目。
200米是爆发与乳酸耐受的平衡，400米则是极致速度耐力的较量，二者和纯百米短跑的训练逻辑截然不同，肌肉发力模式、体能分配节奏完全不一样。
旧的纯爆发训练模式已经不再适配长远备战节奏，容易后半程掉速、加重小腿和跟腱负担。
新训练计划兼顾速度能力、节奏控制、乳酸耐受训练和踝部康复养护，精细划分起跑加速、弯道技术、配速训练，循序渐进拉长高速续航能力。
同时严控训练负荷，防止跟腱慢性劳损，稳步适配200米、400米双线备战节奏。
随着他和时年相处的时间增多，陆教练发现他真的没有瓶颈，只有极致的控速，至于控制到什么地步？不是看体力，而是看他的心情如何？
果然是小祖宗，真是让人又爱又恨！
而且，他还发现，时年真的不能用正常人的标准去衡量，他的体力强的不是人，这不是骂人，是事实！
他甚至想过让时年参加百米赛，可在思虑过后，最终还是放弃了，孩子还小，以后还有机会，不能压废了。
7月底，奥运代表团正式出征南美，提前适应环境、场地、时差，作为田径比赛项目中年龄最小的时年，成了整个队的团宠。
尤其是参加百米的阿苏、阿震、阿萌等人，他们都知道为了这次奥运会他放弃了什么，只是为了填补那片空白，对他非常照顾。
知道他是第一次出国，尤其英语还不咋地，据说成绩都没及格过，生怕他被骗，就连训练时都给他当翻译。
甚至还私下里调侃过：“其实听不懂也挺好的，至少不知道那些人的嘲讽，没有心理压力。”
时年表示：谢谢！其实我能听懂，况且，我又不瞎，听不懂也能看懂表情的嘛。