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姜宇活动了几下肩颈，二话不说，一头扎进水里。
“叮！潜水技术圆满。”
他入水后再没露头，一口气潜游四个来回，四百米全程不换气。水面只留下一道细长水痕，像条银鱼掠过，快得让人眨眼都跟不上。若有人掐表计时，准能发现，这四百米，早把世界纪录甩出老远。
“叮！穴道呼吸圆满。”
系统提示音还在脑中回响，姜宇却突然停住，仍没浮出水面。他清楚感觉到，身体各处穴位竟能自主吞吐水流中的微弱氧气，这简直逆天！从此再也不用担心水下窒息。
当然，这种呼吸法有个硬门槛：必须有极深厚的国术根基才可能掌握，普通人连门都摸不着。
“宇哥不会出事了吧？这都七八分钟了，咋还不冒头？正常人谁能憋这么久？”展大鹏有点慌神。
“噗！”
话音未落，姜宇破水而出，上岸时连气都不带喘的。
“你这到底是怎么游的？我这正经游泳冠军，好像真没你快。”鲁炎走过来，语气里满是惊讶。
姜宇笑了笑：“想学？”
鲁炎点头：“你肯教？”
他也有自己的傲气，但对姜宇，是真的服气，陆战队向来敬重真本事，姜宇的实力他亲眼见识过；更难得的是，这人没架子、不端着，跟谁都好相处。
“你动作标准得挑不出毛病，但要想再快，得调身体结构，还得把体能往上拔一拔。”姜宇说，“你现在，筋骨还是偏软。”
鲁炎眼睛一亮：“那该怎么做？”
“先教你水下调整重心和发力的方法。至于体能提升，只要你敢吃苦，每天训练完，来找我。”
“好！”鲁炎脱口应道，脸上掩不住雀跃。
这套身体协调的调整法并不繁琐，他上手极快。游完两个来回，他忽然一怔，水流裹身的滞涩感明显变强了，阻力仿佛被无形的手攥紧了、拉住了。若能彻底适应，冲破自己过往的极限绝非难事。此时他对姜宇的敬佩又深了一层。
随后的一千五百米自由泳测试，姜宇毫无悬念摘得头名，鲁炎紧随其后排第二。但这一次，他的成绩比上次足足快了五秒，直接刷新了省体工大队的历史纪录，已具备入选国家队的实力；而姜宇虽比世界纪录慢了一秒多，可看他呼吸匀长、神情松弛，显然连一半力气都没使出来。
晚上七点，训练场灯光亮起。姜宇正独自悬在单杠上做引体向上，动作沉稳有力。鲁炎快步走近。
“来了。”姜宇侧头一笑。
鲁炎点点头，直奔主题：“今晚练什么？”
“练过功夫吗？”姜宇问。
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